Foire aux Questions

Le programme est conçu pour vous toutes ! Débutantes ou non, qui souhaitez retrouver confiance en votre corps, reprendre une activité physique douce et challengeante à la fois !

TAM Reset est un programme de 4 semaines, avec 4 séances par semaine de 10 minutes. Facile à intégrer à ton emploi du temps chargé puisque tu es libre de choisir le moment où tu feras ta séance !

Tu peux enchaîner 2 séances si tu le souhaites, mais le cœur du programme est pensé pour être réalisable en 10 minutes par jour, de manière régulière. Cela te permettra d’avoir des effets durables : une discipline, un ancrage !

Absolument ! L’efficacité du programme TAM RESET repose sur l’intensité, la régularité et le triptyque TAM (mindset, alimentation et exercices ciblés). Le protocole de 10 minutes est suffisant pour relancer ton énergie, ton métabolisme, ta motivation… et scientifiquement prouvé pour déclencher de vrais changements. À condition de s’y tenir (et c’est pour ça qu’on l’a rendu aussi accessible !).

Bien sûr. J’ai pensé le TAM RESET pour toutes celles qui veulent se remettre en mouvement, sans pression, sans jugement. Chaque séance propose des alternatives pour s’adapter à ton énergie et ton niveau du jour. Je suis là pour te motiver et te guider, et fais moi confiance, tu vas te surprendre à avancer.

On vise la constance, pas la perfection ! Si tu loupes un jour, ne t’inquiète pas, tu reprends là où tu t’es arrêtée. L’important, c’est la dynamique sur le mois. Le programme reste accessible 8 semaines, tu avances à ton rythme sans culpabiliser.

Justement. J’ai pensé TAM RESET pour les femmes actives, mamans ou non, qui vivent à 100 à l’heure et n’ont plus une minute à elles. Les séances courtes et dynamiques redonnent de l’élan sans épuiser. Et plus tu pratiques, plus l’énergie revient c’est toute la magie baby !

C’est justement tout l’intérêt : la durée limitée crée un vrai élan. On a remarqué que des programmes disponibles longtemps ou “à vie” on repousse… et rien ne change. 8 semaines, c’est le laps de temps idéal pour rester motivée, passer à l’action et voir des résultats concrets. C’est assez pour transformer ta routine, mais pas assez pour que tu laisses tomber en chemin. Et tu peux refaire les séances à volonté pendant toute cette période, pour ancrer tes nouveaux réflexes durablement. 

C’est la combinaison gagnante. Le programme TAM RESET agit sur ta routine et ton énergie, mais l’ebook TAM SNACKS va plus loin : il te donne des idées simples, rapides et saines pour bien manger sans te prendre la tête. Avec les deux, tu t’offres un reset complet, à la fois dans ton corps et dans ton assiette. 

Le programme est 100 % en ligne et à la demande. Je mène et pratique les séances avec toi afin de t’apporter motivation et le meilleur accompagnement possible !

Oui, le paiement est 100% sécurisé. Le règlement en une ou plusieurs fois (en 2 ou 3 fois) est disponible pour plus de flexibilité.

Tu as tout à gagner à essayer. Tu seras peut-être surprise de constater à quel point 10 minutes peuvent faire une vraie différence. Et si tu as la moindre question, écris-moi,  je suis là !

Non, le programme TAM Reset n’est pas adapté aux femmes enceintes. En cas de grossesse, il est indispensable de consulter un professionnel de santé avant de débuter tout programme sportif.

Tu dois d’abord avoir terminé ta rééducation périnéale et abdominale (sauf indication médicale contraire). Ce programme ne remplace pas une rééducation.

Non, ce n’est pas recommandé. Il est essentiel de respecter cette étape de récupération avant de reprendre une activité physique, même douce.

TAM Reset évite les impacts, mais si tu as un diastasis, le gainage et abdominaux type crunchs ne sont pas recommandés.  Il est donc conseillé d’avoir un avis médical et/ou de suivre un accompagnement spécifique avant de commencer.

Le programme est doux, sans impact, mais en cas de douleurs persistantes, il est indispensable de demander l’avis d’un professionnel de santé.

Non, tu n’as besoin que de ton tapis de sol. Aucun équipement spécifique n’est requis.

À la maison, sur ta terrasse, au bureau, en vacances… Le programme est 100 % nomade, il te suit partout.

Pas du tout ! Les exercices se font au sol, dans un espace très réduit. Un tapis suffit.